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游泳健身问与答——四种泳姿常见问题(二)
发布时间:2013-06-27 作者 : 游泳中心

Q2:  仰泳游的时候如何避免头部上下起伏不定?我看视频里的运动员游起来很平稳,水面基本上在耳朵这里的。
A1:  仰泳的头就是船的船头,乱晃是不行的。头部乱晃可能是由于你在手臂入水的时候由于技术或者柔韧性不好,导致身体也跟着向下才能把手臂入水完成移臂动作,所以就带动头部晃动了。也有可能是其它原因,但是应该和上半身的技术关系很大。
A2:  有几种可能性:一是身体姿态不够“直”,就是所谓“撅屁股”“挺肚子”“拧麻花”,二是划水时手掌心朝向不正确,三是过于抬头或低头,导致重心位置偏移。建议先进行身体姿态矫正,拓展肩部柔韧确保划水深度和准备方向,游进中锁紧颈部。

《游泳》杂志

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