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游泳健身问与答——关于蛙泳换气
发布时间:2013-06-27 作者 : 游泳中心

Q: 关于蛙泳换气的技巧?

A:    很多初学蛙泳的人都会出现学习换气困难的问题。我在这里举出几种比较常见的原因。第一,换气的时机不正确。刚学习换气的时候抬头动作要尽量早,在双手开始分开做外划动作的同时就尝试抬头换气,可以为你的呼吸多争取一点时间。第二,划手的动作不对。在换气时双手应该处于抱水动作,这个时候要把小臂和手掌充分展开垂直于池底(初学也可以只用手掌做),增加抱水时的效果,依靠推进力把头尽量地维持在水面上进行呼吸。第三,学习的时间短,水性不足。学习时间的长短对一部分人来说也是一个主要原因。有的人技术动作做的都没有问题,可是还换不了气,那可能就是你在水里面“泡”的时间太少,天生又不是与水很合的人,一般这种情况成年人初学时会有。像这样的问题只要坚持练习,多去几次游泳馆,熟悉了水环境之后就能做出来了。

《游泳》杂志

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